Alimentación

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Re: Alimentación

Mensaje por fedemma el Sáb Jul 30, 2016 12:03 pm

Cuando decis 10 series de 5 segundos como seria? todo seguido? cuanto tiempo corto? 5 segundos?

Siempre fui choto con la diferencia entre ejercicios lumbares y espinales, tenes foto? jaja

A mi me encanta hacer uno que explico a continuacion a ver que opinas:

Acostado boca arriba, con piernas a 90 grados como la foto de IGN.
Una mancuerna en cada brazo y brazos estirados a altura de hombros.
El ejercicio consiste en estirar una de las dos piernas al mismo tiempo que bajas el brazo contrario (bajar pierna izquierda al mismo tiempo que bajas brazo derecho, y despues volves a posicion inicial y bajas pierna derecha y brazo izquierdo).
Obviamente como mencionas concentrado en que no se despegue la espalda del piso que en este ejercicio es re jodido. Si se te despega usar mancuernas de menos peso o bajar menos los brazos. Así hasta que salga bien y poner más peso.
También es medible el progreso por el peso de las mancuernas.

Que decis de ese?

Y la plancha que decis? a mi me gusta hacer plancha tambien jeje.
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Re: Alimentación

Mensaje por megcuervo el Sáb Jul 30, 2016 1:21 pm

plancha para mi no laburas abd, yo los cambio x reptar, cuadripedia, cangrejo, conor mcgregor x ejemplo los usa mucho, reptar es muuy polenta.

el q decis no lo termino d entender, pero x lo q decis mmm no pareciera q labure los abd, hay uno similar q usan mucho los gimnanstas q le dicen botecito, t balanceas digamos con brazos y piernas estiradas.

mantenes la presion x 5 segundos, paras, volves a mantener la presion 5 segundos y asi 10 veces. Es seguido digamos, es sacado de los abd hipopresivos.

espinales: los tipicos ejercicios d nado, d subir y bajar peirnas, etc
lumbares: acostado sobre un banco con el torso sobre saliendo, subir y bajar el tronnco, yo lo hago con peso o se puede hacer coordinativo tmb.



mirate todos los videos q encuentres d este tipo y agradeceme dsp
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Re: Alimentación

Mensaje por IGN el Sáb Jul 30, 2016 1:30 pm

Muchas gracias por las respuestas megcuervo.

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Re: Alimentación

Mensaje por fedemma el Sáb Jul 30, 2016 1:39 pm

Grande Megcuervo! jaja

A mi este ejercicio que trate de explicar siento es el que mas concentra la fuerza en abdominales y me hace mucho efecto por eso preguntaba pero bueno no se entendio jaja

Y perfecta la diferencia entre espinales y lumbares, yo siempre les mezclaba los nombres jaja, si hago entonces lumbares y espinales. Espinales te decia que me duele un poco, no se porque... lumbares no me duele.

Muuuy bueno el video.
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Re: Alimentación

Mensaje por fedemma el Sáb Jul 30, 2016 1:51 pm

Había escuchado hablar cosas buenas de Anselmi pero no había visto nada de el, la verdad parece ser muy groso, me voy a mirar el video entero

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Re: Alimentación

Mensaje por megcuervo el Sáb Jul 30, 2016 7:19 pm

es raro el q suele doler/molestar es lumbares, espinales nunca escuche quejas.

yo hice un curso c el tipo q me aprece q ese video es filmado justamente d ahi, y me volo la cabeza.

actualmente es encargado d deportes en boca y es parte del comite olimpico argentino, uno d los responsables de la creacion del ENARD ni mas ni menos.
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Re: Alimentación

Mensaje por Tukketi el Sáb Jul 30, 2016 8:12 pm

Muy interesantes tus post cuervo, sabes caleta (un montón en chileno) Wink

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Re: Alimentación

Mensaje por burro el Mar Ago 02, 2016 11:42 pm

Me lei todo el tema.
Fede... te hiciste vegano al final, o no... Question
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Re: Alimentación

Mensaje por fedemma el Miér Ago 03, 2016 9:54 pm

Si, soy vegano hace ya casi 2 años jaja
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Re: Alimentación

Mensaje por megcuervo el Jue Ago 04, 2016 9:27 am

cual es la diferencia entre vegano y vegetariano?? por ideologia o x gusto??
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Re: Alimentación

Mensaje por IGN el Jue Ago 04, 2016 8:37 pm

megcuervo escribió:cual es la diferencia entre vegano y vegetariano?? por ideologia o x gusto??

Lacto-ovo vegetarianos comen huevos y lácteos.
Lacto-vegetarianos que solo incorporan lácteos en su dieta.
Vegetarianos estrictos que no consumen ni lácteos ni huevos solo vegetales.
Veganos que no comen nada que proceda de un animal.

Ahora la diferencia entre un vegetariano estricto y un vegano, es la misma entre la cumbia y el cuarteto.

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Re: Alimentación

Mensaje por fedemma el Jue Ago 04, 2016 10:33 pm

Corrijo un poco lo de IGN, sobre todo el final, el resto está ok.

Ovolactovegetarianos, comen vegetales, huevos y lácteos.
Lactovegetarianos, comen vegetales y lacteos.
Ovovegetarianos, comen vegetales y huevos.
Vegetarianos estrictos, comen sólo vegetales.
Veganos, estilo de vida que va más allá de la alimentación, además de no comer nada de origen animal tampoco hacen uso de ningún producto o servicio que haga participar en su proceso a un animal. Como cuero, lana, zoologicos, circos, productos testeados en animales, etc...

Vegetariano en la jerga popular son lacto-ovo vegetarianos, o sea, la mayoría de los vegetarianos consumen también huevo y lacteos. Pero bien dicho sería lacto-ovo vegetarianos.

La leche y los huevos no son vegetales, por lo que para mi realmente un vegetariano no debería consumirlos.

Los veganos normalmente creen que los vegetarianos son estupidos, porque los vegetarianos no comen carnes pero si leches y huevos, alimentos que en produccion a gran escala generan el mismo sufrimiento o mayor a los animales. La mayoria de los vegetarianos desconocen esto y muchos al conocer este hecho se hacen veganos.
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Re: Alimentación

Mensaje por megcuervo el Vie Ago 05, 2016 12:08 pm

y t falto poner xq lo haces, x ideologia?? de donde t surgio?? me dan mucha curiosidad estos casos...
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Re: Alimentación

Mensaje por Tukketi el Vie Ago 05, 2016 1:08 pm

Y las plantas no son seres vivos tampoco?
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Re: Alimentación

Mensaje por fedemma el Vie Ago 05, 2016 9:33 pm

La verdad cada vez que sale el tema prefiero no hablar, aprendí que quienes consultan en el 99% de los casos se rien y no lo entienden ni en pedo con palabras, por lo que no me gasto más...

En internet hay muchisima información para aprender de los casos, motivos, etc...

Les dejo dos videos que son los que me hicieron más ruido. Hay que mirarlos sin prejuicios. Yo tenía miles antes de ser vegano, pero los miré tranquilo igual.

Como le digo a la mayoría de los parientes con los que hablo de esto "cuando terminen de ver los videos hablamos, sino andá a joder a otro vegano" jajajaja.



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Re: Alimentación

Mensaje por megcuervo el Sáb Ago 06, 2016 11:51 am

1 hora, y 1 cuarenta, tmp me interesa tanto fede jajaja
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Re: Alimentación

Mensaje por megcuervo el Sáb Ago 06, 2016 11:52 am

che probaste los abd q t dije con la pesa atras d la nunca?? caunto estas levantando??
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Re: Alimentación

Mensaje por fedemma el Sáb Ago 06, 2016 3:15 pm

Si los probé, estoy haciendo con 10kg, aguantaaaaa jajaja

Respecto a los dos videos, yo los recomiendo igual para verlos, son super entretenidos y se te va a pasar volando garantizado
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Re: Alimentación

Mensaje por megcuervo el Sáb Ago 06, 2016 3:55 pm

10 kg?? yo en la pretemporada llegue a 10 ahora ando en 7,5. Sin levantar los pies del piso y sin trabar con nada ee

llegas a 10 repeticiones encima??
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Re: Alimentación

Mensaje por fedemma el Sáb Ago 06, 2016 7:37 pm

Si llego a 10 repeticiones, aunque el otro la tercera serie no pude hacer la 6ta jajajaja. Tené en cuenta que vengo haciendo rehabilitacion desde mayo y no es joda que lo unico que hago en la rehabilitacion es abdominales, o sea, hasta mientra elongo me rompen las bolas con los abdominales, cada puto ejercicio me piden que retrotraiga la cadera y haga fuerza con los abdominales jaja.
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Re: Alimentación

Mensaje por IGN el Sáb Ago 06, 2016 7:47 pm

megcuervo escribió:1 hora, y 1 cuarenta, tmp me interesa tanto fede jajaja

Jajajaja tal cual, aguante el asado.

Megcuervo cuando hacés las abdominales con peso: ¿hacés de las cortitas o llegás con el pecho hasta tocar las piernas?

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Re: Alimentación

Mensaje por megcuervo el Sáb Ago 06, 2016 10:25 pm

completas, siempre bien "redondo" y apalstando esa "curvita" que se form en la espalda, los pie apoyados siemrpe y solo con los talones, no el pie etero, para no usar los flexores d cadera al subir y usar 100% abd.

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Re: Alimentación

Mensaje por IGN el Sáb Ago 06, 2016 10:39 pm

Muchas gracias.

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Re: Alimentación

Mensaje por burro el Mar Ago 09, 2016 1:45 am

Dios!!! (lo digo por la disciplina que hay que tener para ser vegano)

Yo soy hipercarnolactovegetalcoholicopastasetc!!!

pd: hace dos años que no fumo Evil or Very Mad
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Re: Alimentación

Mensaje por IGN el Mar Ago 09, 2016 10:47 am

Jajajajaa

Encima a Fede le costó mucho ser vegano porque vivía comiendo bichos.

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